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【寺ヨガ】上板橋中台“延命寺”
毎月、月に2回水曜日と日曜日に上板橋中台にあるお寺『延命寺』でヨガ教室を開催します 開催日は月の中旬に翌月の開催日をお知らせしますので、ぜひチェックしてください 延命寺ヨガでインストラクターをしているAKIです!よろしくお願い致します 開催... -
【3月から開催】オンライン朝ヨガクラスのお知らせ!
2025年3月からオンラインでご参加いただける、朝ヨガクラスを開催致します! 開催曜日&スケジュール 毎週月曜日から土曜日の朝8:00〜8:30に開催致します!※レッスン担当・スケジュールは変更となる場合もございます。あらかじめご了承くださいませ。 スケ... -
【体引き締め】二の腕を引き締めるヨガポーズやエクササイズをご紹介
だんだんと気温が上がって薄着になると全身気になますが、特に気になるのが二の腕ですね... 毎年暑いからノースリーブ着たいけど自信が... 二の腕引き締まると、夏のお洋服のバリエーションも広がって、楽しみも増えます。 こちらでは、『二の腕が太くなる... -
【ダイエット】ファスティングの行い方とその時に必要なヨガポーズ
『ファスティング』って聞いたことがあるけど、いまいちやり方がよく分からない…と言う方もいらっしゃるかと思います。 ファスティングをすることで、体が引き締まったりデトックスできたり肌質改善したりと色々な良い効果が得られるのです。 真面目に行う... -
【体引き締めヨガ】インナーマッスルの意識で体引き締めるポーズをご紹介
歳をとってからなかなか痩せないと思った事はないですか? 運動量が減ると筋力も低下するのでインナーマッスルの意識をする事が難しくなり、だんだんと足裏の重心が外側に乗るようになります。 そうなると身体の外側にお肉がつきやすくなったり前腿や外腿... -
【ヨガの基本】仰向けのポーズ〝シャヴァーサナ〟の意味と理論を解説
ヨガの最後のポーズで必ず出てくる『シャヴァーサナ』。 このシャヴァーサナが楽しみでヨガのプラクティスを頑張る人も多いでしょう。 一気に疲れが取れてみんな大好きなポーズ! こちらでは、『シャヴァーサナとは?』『シャヴァーサナの意味と理論』『心... -
【ヨガの基本】体の中心にある7つのエネルギースポットチャクラを解説
ヨガを受けると『チャクラ』と言う言葉を聞いた事もある方多いのではないでしょうか? 聞いたことはあるけど詳しいことは分からないかも… チャクラは体の中心に7つあるエネルギースポットです。 こちらでは、『チャクラとは?』『7つのチャクラをご紹介... -
【ヨガの基本】バランスポーズ体の使い方とおすすめポーズをご紹介
バランスのポーズが苦手とか、片足立ちができないという声もよく耳にします。 昔はできたのに… バランスのポーズで重要なのは、体の軸の意識と足裏の土台と脚力、この3つがとても重要です。 こちらでは、『なぜバランスとりにくいのか?』『体の軸の意識... -
【アロマヨガ】花粉症を和らげるアロマオイルとヨガポーズをご紹介
ヨガを始めてから花粉症が楽になったあるいは治ったと言うお声も耳にします。 実は、ヨガのポーズの中にはデトックスしてくれるものも出てきます。 そして、花粉症の症状を和らげるアロマオイルもあるのです。 こちらでは、『なぜヨガすると花粉症が緩和す... -
【ヨガの基本】体の内側の意識バンダでポーズを深める行い方を解説
ヨガを行うことで、身体にプラーナ(エネルギー)が生み出されて、体内を循環するようになります。 このプラーナをコントロールし、所定の場所へ導いていくことを『バンダ』と言います。 パンダ??? バンダです! こちらでは、『バンダとは?』『3つのバ...