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自律神経とヨガとの関係にピンとこない方も多いのではないでしょうか？ こちらでは、自律神経の説明と自律神経のバランスを整える為のオススメ呼吸法とヨガのポーズを解説していきます。 【自律神経とは？】 自律神経は内臓や血管などの体内にさまざまな器...

ヨガをしてると、『ハタヨガ』という言葉を耳にした事がある方、多いのではないでしょうか？ レッスン名に『ハタベーシック』とか『ハタフロー』という名前を付けているスタジオも多いです。 こちらでは、ハタヨガの意味とハタヨガの種類・効果を解説して...

ヨガを受けると必ずよく出てくるポーズが、 『ダウンドッグ』と言われるポーズです。 お休みのポーズと言われているのですが、 全然心地よくない。。。　とか、 これで合っているのかよく分からない。。。 というご意見を耳にします。 人それぞれ骨格や筋...

ヨガを全く知らない方、 あるいはヨガをやったみたいけど敷居が高いと思っている方、 これを読んでいただくとヨガのイメージが良い方向に変わります！ 都内でヨガの講師をしている、AKIです。 ヨガを教えているとよく聞かれたり言われるのが、 体が硬くて...

コロナ禍でおうちにいる時間が増え、仕事も在宅勤務になったりと便利になった反面、運動不足になりそれが原因で身体に不調が出ている方も多いのではないでしょうか？ 日本人の一日座っている平均時間は７時間と言われていて、同じ体勢が長く続くと血流が悪...