2023年3月– date –

『ファスティング』って聞いたことがあるけど、いまいちやり方がよく分からない…と言う方もいらっしゃるかと思います。 ファスティングをすることで、体が引き締まったりデトックスできたり肌質改善したりと色々な良い効果が得られるのです。 真面目に行う...

歳をとってからなかなか痩せないと思った事はないですか？ 運動量が減ると筋力も低下するのでインナーマッスルの意識をする事が難しくなり、だんだんと足裏の重心が外側に乗るようになります。 そうなると身体の外側にお肉がつきやすくなったり前腿や外腿...

ヨガの最後のポーズで必ず出てくる『シャヴァーサナ』。 このシャヴァーサナが楽しみでヨガのプラクティスを頑張る人も多いでしょう。 一気に疲れが取れてみんな大好きなポーズ! こちらでは、『シャヴァーサナとは？』『シャヴァーサナの意味と理論』『心...