ヨガブログ

ヨガの上級クラスやアシュタンガヨガを受けると必ず出てくる『太陽礼拝Ｂ』。 太陽礼拝Aと比べるとポーズ数も多く、筋力を使うポーズも出てきます。 こちらでは、『太陽礼拝AとＢの違い』『太陽礼拝Ｂに出てくるポーズの順番と呼吸の促し』『太陽礼拝Ｂの...

ヨガクラスを受けるとほとんどのクラスで『太陽礼拝』と言われる動きやそれに似た流れのポーズが出てきます。 その一連の流れは何度か繰り返すと無心になれるので、まさに『動く瞑想』です。 こちらでは、『太陽礼拝とは？』『太陽礼拝Aに出てくるポーズと...

アロマの香りとヨガを組み合わせると、呼吸も自然と深まりますし、呼吸が深まる事で心身ともに緩んでポーズも深まりやすくなります。 こちらでは、『アロマヨガとは？』『ポーズを深める為のオススメの香り』『座位、立位、仰向けポーズ別にオススメの香り...

ヨガのクラスに参加すると、『お腹引き上げて』とか『下腹部に力を入れて』など耳にすると思います。 どうやって意識するの？と思う方もいらっしゃるかもしれません。 下腹部の力を入れることで、ポーズが快適に取れるようになります。 こちらでは、『骨盤...

『アーユルベーダ』って耳にした事はあるかと思います。 アーユルベーダには３つのドーシャ（体質）があり、その体質に沿ってヨガの実践を取り入れる方法もあります。 こちらでは、『アーユルベーダとは』『アーユルベーダの治療法』『アーユルベーダ診断...

『お寺でなぜヨガをするの？』と思った方も多いのではないでしょうか？ 実はヨガとお寺は深い繋がりがあります。 こちらでは、「お寺とヨガの繋がり」「お寺でヨガをする理由」「ヨガという言葉の意味」「お寺でヨガができる場所をご紹介」この4つの項目に...

ヨガを受けてるとベーシックなヨガのクラスにほぼでてくる『戦士のポーズ』。 実は４種類あります。 こちらでは、４種類ある戦士のポーズのとり方と効果をご紹介します。 【戦士のポーズとは？】 サンスクリット語で、『ヴィーラバドラーサナ』と言い、 英...

タイトルを見て、“月とヨガ？どう関係があるの？“と思われた方も多いのではないでしょうか？ ヨガ発祥の地インドでは、「月」は女性の象徴とされています。 進化し続ける月は、女性の身体的・精神的リズムと照らし合わせるととても似ているように思われま...

日々の疲れが取れず、眠りが浅いあるいはなかなか夜寝付けないと言う方も多いのではないでしょうか？ 睡眠がしっかり取れてないと免疫力低下にも繋がります。 こちらでは、より良い睡眠を取るための筋膜リリースとリラックス状態へと導いてくれるヨガポー...

1日の疲れた体をすこしでも癒したいと思った事はないでしょうか？ マットを敷いてガッツリヨガをする時間も無いけど少しだけ体を緩めたい… そんな時に、ヨガマット敷かなくても簡単にお布団やカーペットの上でできる身体を緩める為のヨガポーズやセルフマ...